Занятия на тренажерах и свежий воздух

Модная тенденция на стройное и подтянутое тело набирает обороты. И млад, и стар качает тело – кто дома по видео блогеров, кто ходит в фитнес-центры. Для достижения результата важны несколько составляющих: регулярные тренировки, профессиональные инструкторы, желание и здоровая атмосфера в помещении. На последнем моменте акцентируем свое внимание.

Сквозняк, духота, спертый воздух с разными неприятными запахами создают некомфортное ощущение во время занятий и не способствуют эффективным тренировкам.

Почему свежий воздух так важен?

Физическая активность занимающихся со снарядами или на тренажерах выше офисных работников или домочадцев за будничными делами. Во время занятия спортом увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа. Поэтому в помещении должен быть увеличен приток свежего воздуха для более быстрого насыщения кислородом организма.

К чему может привести нехватка свежего воздуха? Логично ответить, что к недостатку кислорода, т.е. организм будет испытывать гипоксию. Но! Это не совсем так. В душном помещении человек скорее почувствует гиперкапнию – увеличение углекислого газа в крови. Спазм сосудов, замедлению сокращений сердца, общее болезненное состояние, одышка, головная боль, холодная испарина, головная боль, головокружение – вот не полный список результата тренировок в спертом воздухе.

Все фитнес-центры и спортивные залы должны соблюдать требования СНиП 2.08-02-89 по размеру и порядку воздухообмена. Например, главная норма СНиП – подача 80 кубических метров свежего потока воздуха на каждого занимающего спортом в зале.

Как подготовить помещение перед началом тренировки дома? Начните с проветривания. Легкий сквозняк позволит быстро обновиться воздуху. Можно заниматься при открытом окне, а можно – при включенном кондиционере.

Несколько советов:

• Если включаете кондиционер, закрывайте окно.
• Разница между уличной и комнатной температурой, где работает оборудование, не должна превышать 10 градусов.
• Холодный поток не должен быть направлен на занимающегося.

В компании «ХладоГаз» можно закупить разные марки фреонов для разных охлаждающих моделей. Если у вас аллергия на хлор – не повод отказаться от кондиционера. У нас в наличии хладон r410 – применение в сплит-системе фреона марки R410 безопасно для людей, склонных к аллергии. Про охладительный агент r410: производство, свойства, применение говорили ранее. Узнайте больше, если тема аллергии для вас актуальна.