Тренировки дома и кондиционер: можно или нельзя?

Сегодня вернулась мода на здоровый образ жизни и спортивные привычки. От мала до велика занимаются в фитнес-клубах, качаются в спортзалах, тренируются во дворах на воркаут-площадках. Последней тенденцией стало покупать или брать в аренду тренажеры домой. В свои квадратные метры напрокат берут беговые, гребные, эллиптические спортинвентари. Если вы решились на домашние тренировки, то не забывайте про организацию комфортных условий для упражнений дома.

Организовываем комфортные условия домашним тренировкам

Преимуществ тренировок дома на купленном или взятом в аренду тренажёре множество. Кардиотренажер, силовая стойка, функциональная станция - своим инструментом пользуетесь только вы и ваши домочадцы. Так соблюдается личная гигиена. К тому же вы тренируетесь в любое время, в комфортном темпе, без надобности "лететь" на другой конец города. Вы не будете испытывать неловкое чувство, когда за вами очередь желающих на тренажёр. Настройте оборудование под свои цели и всех домочадцев, подтягивайте форму все вместе на одном фитнес-инвентаре.

Как организовать климат

Для тренировочного процесса важно в каком микроклимате проходят занятия. Помещение, где будет организован дома оборудовании появится конденсат – и то, и другое плохо как для здоровья, так и для состояния дорогостоящих тренажеров. Кстати, для увеличения эффективности занятий на стены советуют вешать зеркала в полный рост. Так вы будете контролировать положение своего тела и правильность его выполнения. Совсем идеально, если на полу лежит шумопоглащающий нескользящий материал – специальные коврики.

Можно ли включать кондиционер во время упражнений

В помещении должен поддерживаться климат естественной вентиляции или кондиционерами. Спор про сплит-системы идет во всех сферах. Офисная битва: включать кондиционер или не включать. Кондиционеры должны устанавливаться так, чтобы холодный поток обувал потолок, спускаясь вниз. Занимающийся не должен попадать под холодный воздух. Оптимальные параметры, которые необходимо задать на системе – 21-22ºС.

Не забывайте, что сплит-система нуждается в регулярном уходе: чистке и замене фильтров. Компания «ХладоГаз» предлагает применять фреоны R410. У нас недорого можно купить фреон R410. В составе хладона нет хлора, поэтому не вызывает раздражение. Аллергия на хлор – не повод отказаться от кондиционера и домашних тренировок.